Obtén GRATIS un PDF con los mejores tips para cuidar tu salud hoy mismo.

Transtornos de la Menstruación

Síndrome Premenstrual

Colicos antes de la menstruación

Si presentas cólicos unos 7 a 10 días antes del ciclo, dolor de senos, presencia de acné y distensión abdominal, te aumentan las ganas de comer, tienes dolor de cabeza, cambios de humor, depresión, ganas de llorar y todo esto desaparece al inicio de la menstruación se conoce como síndrome premenstrual.


Algunas medidas generales que puedes hacer para mejorar el síndrome premenstrual son:

-Descansar bien (al menos 7 horas de sueño).

-Hacer actividad física de forma regular.

-Cambios en la dieta disminuyendo el consumo de productos azucarados, café, semillas, productos enlatados.

-Aumentar el consumo de frutas y verduras.

Evitar las situaciones de estrés e incluir actividades de relación como yoga o ejercicios respiratorios.


Si son muy molestos e interfieren con tu calidad de vida te sugiero acudir conmigo para valorar el tratamiento que mejor se adapte a ti.